Quantas calorias tem o café? Guia prático sobre café calorias e nutrição
Foto: Hyoshin Choi / Unsplash
Calorias 2026-02-04

Quantas calorias tem o café? Guia prático sobre café calorias e nutrição

Informação Nutricional

1 kcal / 100g
2 kcal / porção 1 xícara média (200 ml)
0.1g Proteína
0.0g Carboidratos
0.0g Gorduras
0.0g Fibras
O café é uma das bebidas mais consumidas no Brasil. Puro, ele tem praticamente zero calorias, mas a conta muda quando você soma leite, açúcar e coberturas. Entender as calorias do café ajuda a fazer escolhas melhores sem perder o prazer de uma boa xícara. Neste texto explico, de forma simples, quantas calorias tem o café preto e como variações comuns — como café com leite, espresso e cappuccino — afetam o total. Também dou dicas práticas para reduzir calorias café sem abrir mão do sabor.

Benefícios Nutricionais

  • Café preto tem calorias muito baixas (aprox. 1 kcal/100g)
  • Fonte de cafeína, que pode aumentar atenção e desempenho curto prazo
  • Contém antioxidantes como ácidos clorogênicos
  • Fornece pequenas quantidades de minerais (potássio e magnésio)

Dicas para Incluir na Dieta

  • Prefira café preto quando quiser manter as calorias baixas — é praticamente zero.
  • Se for adoçar, meça a quantidade: 1 colher de chá de açúcar adiciona ~16 kcal.
  • Troque leite integral por desnatado ou bebidas vegetais sem açúcar para reduzir calorias café em lattes e cappuccinos.
  • Use canela ou cacau em pó sem açúcar para dar sabor sem muitas calorias.
  • Cuidado com bebidas de cafeterias: lattes, frappés e bebidas com xaropes podem somar várias centenas de calorias.

O café preto tem calorias?

Sim, mas quase nada. O café coado ou espresso preto tem cerca de 1 kcal por 100 g, então uma xícara normal aparece como 1–3 kcal — essencialmente zero para fins práticos.

Quantas calorias tem um café com leite?

Depende do tipo e da proporção de leite. Exemplo: 200 ml com 100 ml de café + 100 ml de leite integral (≈61 kcal/100 ml) tem cerca de 62–63 kcal. Se usar leite desnatado (≈35 kcal/100 ml), fica em torno de 36–37 kcal.

Café descafeinado tem menos calorias?

Não significativamente. O descafeinado tem calorias semelhantes ao café comum quando servido preto. A diferença de calorias aparece apenas pelos ingredientes adicionados, não pela presença de cafeína.

Perguntas Frequentes

O café preto tem calorias?

Sim, mas quase nada. O café coado ou espresso preto tem cerca de 1 kcal por 100 g, então uma xícara normal aparece como 1–3 kcal — essencialmente zero para fins práticos.

Quantas calorias tem um café com leite?

Depende do tipo e da proporção de leite. Exemplo: 200 ml com 100 ml de café + 100 ml de leite integral (≈61 kcal/100 ml) tem cerca de 62–63 kcal. Se usar leite desnatado (≈35 kcal/100 ml), fica em torno de 36–37 kcal.

Café descafeinado tem menos calorias?

Não significativamente. O descafeinado tem calorias semelhantes ao café comum quando servido preto. A diferença de calorias aparece apenas pelos ingredientes adicionados, não pela presença de cafeína.

Alimentos Relacionados

Cappuccino Latte Espresso Chá preto
O café preto é uma opção muito baixa em calorias; o aumento do valor energético aparece com leite, açúcar e coberturas. Se você quer controlar ingestão sem abrir mão do sabor, pequenas trocas (menos açúcar, leite desnatado ou versões sem açúcar) fazem muita diferença. Se quiser registrar café e outras refeições com facilidade, experimente CalorIA no WhatsApp — o app ajuda a calcular café calorias e a acompanhar seu dia de forma prática.

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