Calorias do chá preto (chá preto calorias) — por 100g e por xícara
Calorias 2026-02-04

Calorias do chá preto (chá preto calorias) — por 100g e por xícara

Informação Nutricional

1 kcal / 100g
2.4 kcal / porção 1 xícara (240 ml)
0.1g Proteína
0.2g Carboidratos
0g Gorduras
0g Fibras
O chá preto é uma das infusões mais consumidas no Brasil e no mundo. Quando preparado apenas com água, ele tem pouquíssimas calorias, o que o torna uma ótima opção para quem quer hidratar-se sem adicionar energia extra à dieta. Além disso, o chá preto traz compostos bioativos como polifenóis e cafeína que afetam o corpo de maneiras sutis. Vou explicar quantas calorias tem o chá preto, mostrar os nutrientes relevantes e dar dicas práticas de consumo — direto, sem enrolação. Se você usa CalorIA, essas informações ajudam a somar suas bebidas ao dia a dia com precisão via WhatsApp.

Benefícios Nutricionais

  • Praticamente sem calorias quando consumido sem açúcar
  • Fonte de polifenóis (theaflavinas e thearubiginas) com ação antioxidante
  • Contém cafeína (aprox. 40–70 mg por xícara), que aumenta alerta
  • Ajuda na hidratação sem adicionar gorduras ou sódio

Dicas para Incluir na Dieta

  • Tome sem açúcar para manter as calorias próximas de zero; use stevia se quiser adoçar sem calorias
  • Adicione fatias de limão ou casca de laranja para variar o sabor sem calorias extras
  • Substitua refrigerantes ou sucos açucarados por chá preto gelado para reduzir ingestão calórica
  • Se for sensível à cafeína, evite tomar chá preto perto da hora de dormir ou escolha versão descafeinada

Chá preto engorda?

Não — o chá preto puro praticamente não tem calorias. O ganho de peso acontece quando você adiciona açúcar, mel, leite integral ou outros ingredientes calóricos. Sem adição, ele não 'engorda'.

Quantas calorias tem o chá preto com açúcar?

Uma colher de chá de açúcar (~4 g) acrescenta cerca de 16 kcal. Se você colocar uma colher de sopa (~12 g), são cerca de 48 kcal. Faça a conta somando as calorias dos itens que adicionar.

Posso tomar chá preto à noite?

Depende da sensibilidade à cafeína. Como uma xícara tem em média 40–70 mg de cafeína, pode atrapalhar o sono. Se você é sensível, prefira versões descafeinadas ou chás de ervas sem cafeína à noite.

Perguntas Frequentes

Chá preto engorda?

Não — o chá preto puro praticamente não tem calorias. O ganho de peso acontece quando você adiciona açúcar, mel, leite integral ou outros ingredientes calóricos. Sem adição, ele não 'engorda'.

Quantas calorias tem o chá preto com açúcar?

Uma colher de chá de açúcar (~4 g) acrescenta cerca de 16 kcal. Se você colocar uma colher de sopa (~12 g), são cerca de 48 kcal. Faça a conta somando as calorias dos itens que adicionar.

Posso tomar chá preto à noite?

Depende da sensibilidade à cafeína. Como uma xícara tem em média 40–70 mg de cafeína, pode atrapalhar o sono. Se você é sensível, prefira versões descafeinadas ou chás de ervas sem cafeína à noite.

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O chá preto é uma bebida de baixa caloria quando consumida sem adoçantes e pode ser uma aliada para hidratação e substituição de bebidas calóricas. Seu conteúdo de cafeína e polifenóis oferece efeitos práticos no dia a dia, dependendo de como você o toma. Quer monitorar quantas calorias suas bebidas e refeições somam por dia? Use CalorIA pelo WhatsApp para registrar xícaras de chá preto, inclusive quando você adiciona açúcar ou leite, e acompanhar facilmente seu total diário.

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