Informação Nutricional
Benefícios Nutricionais
- Rico em gorduras monoinsaturadas, principalmente ácido oleico
- Azeite extra virgem contém polifenóis e vitamina E com ação antioxidante
- Ajuda na absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K)
- Muito calórico: concentra energia em pequenas quantidades
Dicas para Incluir na Dieta
- Meça o azeite com colher ou dosador: 1 colher de sopa (15 ml) tem cerca de 120 kcal.
- Prefira azeite extra virgem cru em saladas ou depois de pronto para aproveitar polifenóis.
- Use spray ou regue com cuidado para controlar porções sem perder o sabor.
- Substitua manteiga por azeite em torradas ou preparos quentes, mas ajuste a quantidade por causa das calorias.
Quantas calorias tem 1 colher de sopa de azeite?
Uma colher de sopa padrão (15 ml, cerca de 13,6 g) tem aproximadamente 120–121 kcal, considerando 884 kcal por 100 g e densidade média do azeite.
Azeite extra virgem calorias por ml: quantas são?
O azeite extra virgem tem cerca de 8 kcal por ml (aproximadamente 8,0–8,1 kcal/ml), considerando densidade média ~0,91 g/ml e 884 kcal/100 g.
Quantas calorias no azeite por colher 10ml?
Uma colher de 10 ml de azeite tem aproximadamente 80 kcal (10 ml × ≈8,05 kcal/ml ≈ 80,5 kcal).
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem 1 colher de sopa de azeite?
Uma colher de sopa padrão (15 ml, cerca de 13,6 g) tem aproximadamente 120–121 kcal, considerando 884 kcal por 100 g e densidade média do azeite.
Azeite extra virgem calorias por ml: quantas são?
O azeite extra virgem tem cerca de 8 kcal por ml (aproximadamente 8,0–8,1 kcal/ml), considerando densidade média ~0,91 g/ml e 884 kcal/100 g.
Quantas calorias no azeite por colher 10ml?
Uma colher de 10 ml de azeite tem aproximadamente 80 kcal (10 ml × ≈8,05 kcal/ml ≈ 80,5 kcal).
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