Calculadora
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Calcular no WhatsAppO que é contagem de carboidratos?
Como é calculado
Gramas de carboidrato na porção = (Carboidrato por 100 g × peso da porção em g) ÷ 100.
Insulina necessária (se aplicável) = Gramas de carboidrato totais ÷ Relação insulina‑carboidrato (g/U).Como usar esta calculadora
- Liste os alimentos da sua refeição e estime a porção em gramas (ou use a porção do rótulo).
- Digite na calculadora os itens e as porções; ela soma os gramas de carboidrato automaticamente.
- Se você usa insulina, insira sua relação insulina‑carboidrato (definida pelo médico) para obter a dose aproximada.
- Compare o total com sua meta de carboidratos por refeição e ajuste porções ou escolhas alimentares.
- Salve a refeição no histórico para ver padrões ao longo do tempo e ajustar conforme a glicemia pós‑prandial.
Interpretando seus resultados
| Faixa | Classificação | Recomendação |
|---|---|---|
| < 15 g | Baixo em carboidratos | Refeição com poucas fontes de carboidrato. Útil para lanches ou para quem precisa limitar carboidratos. Se usa insulina, ajuste conforme orientação médica para evitar hipoglicemia. |
| 15–30 g | Moderado — comum para lanches | Boa faixa para lanches ou pequenas refeições. Monitore a glicemia após comer para ver como seu corpo responde. |
| 30–60 g | Refeição típica | Faixa frequente para almoços e jantares em adultos. Ajuste por necessidades energéticas, objetivo de peso e resposta glicêmica. Para quem usa insulina, calcule a dose prandial. |
| > 60 g | Alto teor de carboidratos | Pode elevar a glicemia mais fortemente. Considere reduzir porção, dividir a refeição ou combinar com proteína/gordura para desacelerar a absorção. Consulte seu time de saúde se isso for frequente. |
Dicas Práticas
- Use sempre rótulos quando disponíveis: 'carboidrato' no painel de informação costuma trazer o total por porção.
- Prefira carboidratos com fibra (como pão integral, legumes) para reduzir variações glicêmicas rápidas.
- Quando sair para comer, estime porções com comparações simples (uma mão de arroz ≈ 1 concha) até dominar as quantidades.
- Se usa insulina, registre glicemia pré e pós‑refeição por algumas semanas para ajustar sua relação insulina‑carboidrato com o profissional.
- Não foque só em gramas: qualidade importa. Balanceie carboidratos com proteína e gordura saudáveis para uma refeição mais estável.
Como saber quantos gramas de carboidrato por refeição diabetico devo consumir?
Não existe um único número válido para todos. Muitas diretrizes sugerem 30–60 g por refeição para adultos, mas a meta deve ser individualizada com base em idade, peso, atividade física, medicação e objetivos glicêmicos. Converse com seu médico ou nutricionista para definir sua meta.
Posso usar a calculadora para alimentos sem rótulo?
Sim. Use tabelas de composição de alimentos ou bancos de dados confiáveis. Estime o peso da porção e aplique a fórmula: (carboidrato por 100 g × peso em g) ÷ 100.
E se eu usar insulina de ação rápida?
Se usar insulina prandial, a calculadora pode ajudar a estimar a dose dividindo o total de carboidratos pela sua relação insulina‑carboidrato. Ajustes finos dependem da glicemia pré‑refeição e da sensibilidade individual; siga o plano da sua equipe de saúde.
A contagem de carboidratos serve para diabetes tipo 2?
Sim. Para quem tem diabetes tipo 2, contar carboidratos ajuda a controlar a glicemia e a perder peso quando necessário. A aplicação prática varia conforme o tratamento (medicação oral, insulina ou apenas mudanças alimentares).
A calculadora substitui o nutricionista?
Não. A calculadora é uma ferramenta prática para uso diário. Um nutricionista personaliza metas, avalia padrões alimentares e faz ajustes seguros conforme seu histórico e medicamentos.
Perguntas Frequentes
Como saber quantos gramas de carboidrato por refeição diabetico devo consumir?
Não existe um único número válido para todos. Muitas diretrizes sugerem 30–60 g por refeição para adultos, mas a meta deve ser individualizada com base em idade, peso, atividade física, medicação e objetivos glicêmicos. Converse com seu médico ou nutricionista para definir sua meta.
Posso usar a calculadora para alimentos sem rótulo?
Sim. Use tabelas de composição de alimentos ou bancos de dados confiáveis. Estime o peso da porção e aplique a fórmula: (carboidrato por 100 g × peso em g) ÷ 100.
E se eu usar insulina de ação rápida?
Se usar insulina prandial, a calculadora pode ajudar a estimar a dose dividindo o total de carboidratos pela sua relação insulina‑carboidrato. Ajustes finos dependem da glicemia pré‑refeição e da sensibilidade individual; siga o plano da sua equipe de saúde.
A contagem de carboidratos serve para diabetes tipo 2?
Sim. Para quem tem diabetes tipo 2, contar carboidratos ajuda a controlar a glicemia e a perder peso quando necessário. A aplicação prática varia conforme o tratamento (medicação oral, insulina ou apenas mudanças alimentares).
A calculadora substitui o nutricionista?
Não. A calculadora é uma ferramenta prática para uso diário. Um nutricionista personaliza metas, avalia padrões alimentares e faz ajustes seguros conforme seu histórico e medicamentos.
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