Informação Nutricional
Benefícios Nutricionais
- Alto teor de proteína (≈29 g/100 g), ótimo para saciedade e recuperação muscular
- Baixas calorias (≈135 kcal/100 g) quando é peito de peru assado sem pele
- Gordura total baixa, especialmente se comparado a cortes avermelhados
- Boa fonte de vitaminas do complexo B (como niacina) e selênio
Dicas para Incluir na Dieta
- Prefira peito de peru natural ou assado sem pele para manter calorias e sódio baixos; produtos fatiados industrializados costumam ter mais sódio.
- Use como substituto de carnes vermelhas em sanduíches, saladas e wraps para reduzir calorias sem perder proteína.
- Combine com vegetais, grãos integrais e fontes de gorduras saudáveis (azeite, abacate) para uma refeição balanceada.
- Ao preparar, evite fritar; grelhar, assar ou cozinhar no vapor preserva o perfil magro do alimento.
Quantas calorias tem peito de peru por 100 g?
Para peito de peru assado ou grelhado sem pele, a média é de cerca de 135 kcal por 100 g. Produtos processados ou com pele podem apresentar valores diferentes.
Peito de peru engorda?
Nenhum alimento engorda por si só — o ganho de peso vem do excesso calórico. Como o peito de peru é uma carne magra e rica em proteína, ele tende a ajudar no controle de apetite e na manutenção de massa muscular quando consumido com moderação.
Qual a diferença entre peito de peru fresco e peito de peru fatiado industrializado?
O peito de peru fresco (assado ou grelhado) geralmente tem menos sódio e gordura. O fatiado industrializado pode conter conservantes, sal e ingredientes adicionados que aumentam sódio e, às vezes, calorias. Sempre confira o rótulo.
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem peito de peru por 100 g?
Para peito de peru assado ou grelhado sem pele, a média é de cerca de 135 kcal por 100 g. Produtos processados ou com pele podem apresentar valores diferentes.
Peito de peru engorda?
Nenhum alimento engorda por si só — o ganho de peso vem do excesso calórico. Como o peito de peru é uma carne magra e rica em proteína, ele tende a ajudar no controle de apetite e na manutenção de massa muscular quando consumido com moderação.
Qual a diferença entre peito de peru fresco e peito de peru fatiado industrializado?
O peito de peru fresco (assado ou grelhado) geralmente tem menos sódio e gordura. O fatiado industrializado pode conter conservantes, sal e ingredientes adicionados que aumentam sódio e, às vezes, calorias. Sempre confira o rótulo.
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