Informação Nutricional
Benefícios Nutricionais
- Boa fonte de proteína de alta qualidade (importante para saciedade e manutenção muscular).
- Fornece ferro heme e vitamina B12 quando preparado com carne bovina.
- Pães integrais e vegetais acrescentam fibras e micronutrientes.
- Versátil: é fácil reduzir calorias trocando cortes, queijos e molhos.
Dicas para Incluir na Dieta
- Escolha carnes com menor teor de gordura (patinho, fraldinha) ou reduza o tamanho do hambúrguer para cortar calorias.
- Prefira pão integral ou folha de alface para reduzir carboidratos refinados e ganhar fibras.
- Modere queijos e molhos — maionese e molhos cremosos costumam aumentar muito as calorias.
- Adicione saladas, cebola grelhada ou pimentões para sabor sem muitas calorias extras.
- Se pedir delivery, divida a porção ou troque as fritas por salada para reduzir a conta calórica da refeição.
Quantas calorias tem um cheeseburger artesanal?
Um cheeseburger artesanal médio (cerca de 200–230 g) costuma ficar entre 650 e 800 kcal — isso depende do tamanho do hambúrguer, do tipo e quantidade de queijo e dos molhos. Em termos simples, adicionar uma fatia de queijo costuma somar 50–100 kcal.
Como posso reduzir calorias sem perder sabor?
Use carne mais magra ou porções menores, escolha pão integral ou folha de alface, reduza molhos cremosos e prefira queijos magros ou quantidades menores. Grelhar em vez de fritar e caprichar nos temperos e vegetais mantém o sabor sem tanta gordura.
Quais são as calorias hambúrguer delivery porção?
No delivery os valores variam muito: um hambúrguer sozinho pode ter 500–900 kcal dependendo do tamanho; um combo com porção de batata frita e bebida pode chegar a 1.000–1.600 kcal. Por isso, confira o tamanho da porção e os acompanhamentos antes de pedir.
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem um cheeseburger artesanal?
Um cheeseburger artesanal médio (cerca de 200–230 g) costuma ficar entre 650 e 800 kcal — isso depende do tamanho do hambúrguer, do tipo e quantidade de queijo e dos molhos. Em termos simples, adicionar uma fatia de queijo costuma somar 50–100 kcal.
Como posso reduzir calorias sem perder sabor?
Use carne mais magra ou porções menores, escolha pão integral ou folha de alface, reduza molhos cremosos e prefira queijos magros ou quantidades menores. Grelhar em vez de fritar e caprichar nos temperos e vegetais mantém o sabor sem tanta gordura.
Quais são as calorias hambúrguer delivery porção?
No delivery os valores variam muito: um hambúrguer sozinho pode ter 500–900 kcal dependendo do tamanho; um combo com porção de batata frita e bebida pode chegar a 1.000–1.600 kcal. Por isso, confira o tamanho da porção e os acompanhamentos antes de pedir.
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