Calorias da cerveja: quanto tem e como controlar sem perder a diversão
Foto: Léo Roza / Unsplash
Calorias 2026-02-03

Calorias da cerveja: quanto tem e como controlar sem perder a diversão

Informação Nutricional

43 kcal / 100g
151 kcal / porção 1 lata média (350 ml ≈ 350 g)
0.5g Proteína
3.6g Carboidratos
0.0g Gorduras
0.0g Fibras
A cerveja é uma das bebidas alcoólicas mais consumidas no Brasil e, por isso, muita gente se pergunta sobre as calorias da cerveja. As calorias vêm principalmente do álcool e dos carboidratos; a bebida tende a ter pouca proteína, gordura ou fibra. Entender quantas calorias cerveja tem ajuda a tomar decisões mais conscientes sem precisar abrir mão do que você gosta. Vou explicar de forma direta quantas kcal existem por 100 g e por porção comum, mostrar os macronutrientes típicos e dar dicas práticas para reduzir o impacto das cervejas na sua conta calórica. Dá para aproveitar com moderação e ainda acompanhar tudo com ferramentas como o CalorIA no WhatsApp.

Benefícios Nutricionais

  • Calorias provenientes principalmente do álcool e dos carboidratos
  • Baixo teor de gordura e proteína
  • Contém pequenas quantidades de vitaminas do complexo B e minerais
  • Versões com menor teor alcoólico tendem a ter menos calorias

Dicas para Incluir na Dieta

  • Escolha cervejas com menor teor alcoólico (ABV) para reduzir calorias por copo.
  • Intercale um copo de água entre bebidas alcoólicas para beber menos e evitar exageros.
  • Prefira latas ou garrafas menores e controle o número de porções consumidas.
  • Evite combinar cerveja com petiscos muito calóricos ou frituras — escolha opções mais leves.
  • Leia o rótulo quando possível: algumas cervejas artesanais exibem calorias e carboidratos.

Quantas calorias tem uma lata de cerveja?

Uma lata padrão de 350 ml tem cerca de 150 kcal (aproximadamente 43 kcal por 100 g). Valores variam com o teor alcoólico e o tipo de cerveja.

Cerveja engorda?

O ganho de peso está ligado ao balanço calórico total. Cerveja por si só não 'engorda', mas o consumo frequente e em excesso pode aumentar a ingestão calórica diária e levar ao ganho de peso.

Cerveja sem álcool tem menos calorias?

Geralmente sim. Cervejas sem álcool costumam ter menos calorias que as versões alcoólicas, mas ainda contêm carboidratos. Em média podem ter algo entre 20–30 kcal por 100 ml, dependendo da marca.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem uma lata de cerveja?

Uma lata padrão de 350 ml tem cerca de 150 kcal (aproximadamente 43 kcal por 100 g). Valores variam com o teor alcoólico e o tipo de cerveja.

Cerveja engorda?

O ganho de peso está ligado ao balanço calórico total. Cerveja por si só não 'engorda', mas o consumo frequente e em excesso pode aumentar a ingestão calórica diária e levar ao ganho de peso.

Cerveja sem álcool tem menos calorias?

Geralmente sim. Cervejas sem álcool costumam ter menos calorias que as versões alcoólicas, mas ainda contêm carboidratos. Em média podem ter algo entre 20–30 kcal por 100 ml, dependendo da marca.

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Agora que você sabe quantas calorias cerveja tem e como os macronutrientes se comportam, fica mais fácil beber com consciência sem abrir mão da socialização. Se quiser controlar cerveja calorias no dia a dia, anote porções e escolha versões com menor teor alcoólico. Se quiser ajuda prática para registrar e acompanhar calorias pela rotina, o CalorIA pode ajudar pelo WhatsApp: envie suas porções e receba contas rápidas para manter o equilíbrio sem complicação.

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