Calorias da cerveja (lata 350ml): tipos light vs comum e puro malte
Foto: H&CO / Unsplash
Calorias 2026-02-08

Calorias da cerveja (lata 350ml): tipos light vs comum e puro malte

Informação Nutricional

43 kcal / 100g
151 kcal / porção 1 lata (350 ml)
0.5g Proteína
3.6g Carboidratos
0g Gorduras
0g Fibras
Uma lata de cerveja de 350 ml é uma escolha popular em encontros e refeições. As calorias variam bastante conforme o tipo: cerveja comum, light ou puro malte têm perfis calóricos diferentes por conta do teor alcoólico e de carboidratos. Saber essa diferença ajuda a controlar a ingestão calórica sem abrir mão de socializar. Em média, uma cerveja comum (lager) tem cerca de 43 kcal por 100 ml — ou cerca de 150 kcal numa lata de 350 ml. Cervejas light costumam ter menos calorias (por volta de 25 kcal/100 ml) e uma lata de 350 ml pode ficar na faixa de 80–100 kcal. Já as versões puro malte tendem a ser um pouco mais calóricas, geralmente entre 160 e 170 kcal por lata. Vou explicar os números, mostrar macros, dar dicas práticas e responder perguntas comuns para você fazer escolhas conscientes.

Benefícios Nutricionais

  • Baixo teor de gordura (praticamente zero)
  • Fornece carboidratos de rápida absorção (malte/cerais)
  • Contém água e pequenas quantidades de vitaminas do complexo B e minerais
  • Calorias vêm majoritariamente do álcool e dos carboidratos

Dicas para Incluir na Dieta

  • Se quer reduzir calorias, escolha cerveja light — muitas marcas reduzem álcool e carboidratos.
  • Intercale cerveja com água para diminuir ingestão total de álcool e calorias durante a noite.
  • Considere o contexto: petiscos comuns com cerveja (frituras, salgadinhos) somam muitas calorias.
  • Use uma app como CalorIA no WhatsApp para registrar sua lata e ver o impacto no seu dia.
  • Prefira porções menores ou dividir uma garrafa/lata em ocasiões sociais para economizar calorias

Quantas calorias tem uma lata de cerveja 350ml?

Uma lata de cerveja 350 ml comum (lager comercial) tem em torno de 150 kcal — típicos 43 kcal por 100 ml. O valor varia conforme teor alcoólico e receita da marca, mas 140–160 kcal é uma boa estimativa.

cerveja light calorias 350ml

Cervejas light costumam ter menos calorias porque têm menos álcool e/ou menos carboidrato residual. Em média, uma lata de 350 ml de cerveja light fica entre 80 e 100 kcal (aprox. 25 kcal por 100 ml), dependendo da marca.

quantas calorias tem uma lata de cerveja 350ml puro malte

Uma lata de 350 ml de cerveja puro malte geralmente é um pouco mais calórica que a comum — cerca de 160–170 kcal (aprox. 46 kcal por 100 ml). A variação existe por causa do conteúdo de malte e do teor alcoólico da receita.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem uma lata de cerveja 350ml?

Uma lata de cerveja 350 ml comum (lager comercial) tem em torno de 150 kcal — típicos 43 kcal por 100 ml. O valor varia conforme teor alcoólico e receita da marca, mas 140–160 kcal é uma boa estimativa.

cerveja light calorias 350ml

Cervejas light costumam ter menos calorias porque têm menos álcool e/ou menos carboidrato residual. Em média, uma lata de 350 ml de cerveja light fica entre 80 e 100 kcal (aprox. 25 kcal por 100 ml), dependendo da marca.

quantas calorias tem uma lata de cerveja 350ml puro malte

Uma lata de 350 ml de cerveja puro malte geralmente é um pouco mais calórica que a comum — cerca de 160–170 kcal (aprox. 46 kcal por 100 ml). A variação existe por causa do conteúdo de malte e do teor alcoólico da receita.

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Cerveja sem álcool (350 ml) Long neck (330 ml) — valor calórico semelhante Vinho tinto (150 ml) Caipirinha (porção padrão)
Entender as calorias da lata de cerveja 350 ml ajuda a fazer escolhas melhores sem eliminar o prazer de beber socialmente. Cerveja light é a opção mais leve, cerveja comum tem calorias moderadas e o puro malte tende a ser mais calórico. Para controlar seu consumo com praticidade, experimente usar o CalorIA: ele registra calorias direto no WhatsApp e facilita acompanhar seu dia sem complicação.

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