Calorias do Bolo de Fubá: bolo de fubá calorias por 100g e porção
Calorias 2026-02-04

Calorias do Bolo de Fubá: bolo de fubá calorias por 100g e porção

Informação Nutricional

360 kcal / 100g
288 kcal / porção 1 fatia média (80g)
6.0g Proteína
50.0g Carboidratos
15.0g Gorduras
2.0g Fibras
O bolo de fubá é um clássico das cozinhas brasileiras: simples, saboroso e presente em festas e cafés da tarde. Por ser feito com fubá (farinha de milho), açúcar, ovos e gordura (manteiga ou óleo), ele entrega bastante energia por porção. Neste texto vou explicar quantas calorias tem o bolo de fubá, os macronutrientes e como encaixá-lo numa alimentação equilibrada. Gosto de um pedaço com café coado, mas sei que a quantidade importa. Acompanhe os valores por 100g e por fatia, veja dicas para reduzir calorias sem perder sabor e tire dúvidas comuns. Se quiser registrar rapidamente, o CalorIA pode ajudar pelo WhatsApp — falo mais no final.

Benefícios Nutricionais

  • Fonte rápida de energia por ser rica em carboidratos
  • Contém proteínas dos ovos e do leite usados na receita
  • Fubá fornece pequenas quantidades de vitaminas do complexo B e minerais
  • Tem fibra, mas em quantidade moderada
  • Alto teor calórico: atenção à porção e frequência

Dicas para Incluir na Dieta

  • Reduza açúcar na receita em 20–30% sem grande perda de sabor; experimente adoçar com melaço ou purê de frutas.
  • Use iogurte natural ou leite desnatado no lugar de parte da manteiga para cortar gordura sem ressecar o bolo.
  • Sirva fatias menores (50–60g) e complemente com frutas para aumentar saciedade.
  • Prefira fubá e farinha de qualidade e evite coberturas muito açucaradas para poupar calorias.
  • Registre sua fatia no CalorIA via WhatsApp para controlar calorias sem complicação.

Quantas calorias tem uma fatia de bolo de fubá?

Uma fatia média de 80g tem cerca de 288 kcal (baseado em 360 kcal por 100g). Fatias maiores podem facilmente passar de 300–400 kcal.

Bolo de fubá engorda?

Não existe alimento que por si só faça engordar; o ganho de peso acontece quando há excesso calórico ao longo do tempo. Como o bolo de fubá é calórico, comer seringas grandes e frequentes pode contribuir para ganho de peso. Controle porção e frequência.

Como diminuir as calorias do bolo sem perder sabor?

Reduza açúcar, substitua parte da manteiga por iogurte, use leite desnatado e inclua raspas de limão ou erva-doce para aroma. Assar em forma menor e cortar fatias menores também ajuda.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem uma fatia de bolo de fubá?

Uma fatia média de 80g tem cerca de 288 kcal (baseado em 360 kcal por 100g). Fatias maiores podem facilmente passar de 300–400 kcal.

Bolo de fubá engorda?

Não existe alimento que por si só faça engordar; o ganho de peso acontece quando há excesso calórico ao longo do tempo. Como o bolo de fubá é calórico, comer seringas grandes e frequentes pode contribuir para ganho de peso. Controle porção e frequência.

Como diminuir as calorias do bolo sem perder sabor?

Reduza açúcar, substitua parte da manteiga por iogurte, use leite desnatado e inclua raspas de limão ou erva-doce para aroma. Assar em forma menor e cortar fatias menores também ajuda.

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O bolo de fubá é gostoso e faz parte da cultura alimentar brasileira, mas é energético — por isso vale atenção à porção e à frequência. Pequenas adaptações na receita e porções controladas permitem aproveitar o sabor sem exagerar nas calorias. Quer controlar melhor o quanto come? Use o CalorIA pelo WhatsApp para registrar porções de bolo de fubá e acompanhar suas calorias de forma prática e rápida.

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