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Calcular no WhatsAppO que é dose de vitamina D (segundo exame e idade)?
How it's calculated
Dose diária aproximada (IU) = (Alvo ng/mL − Atual ng/mL) × 100 a 150
Exemplo: se atual = 15 ng/mL e alvo = 30 ng/mL → diferença 15 × 100 = 1500 a 2250 UI/dia (estimativa).How to use this calculator
- Informe o valor do seu exame de 25(OH)D (ng/mL). Se estiver em nmol/L, converta: 1 ng/mL = 2,5 nmol/L.
- Escolha a faixa etária (bebê, criança, adulto, idoso) e informe se há condições especiais (obesidade, gravidez, uso de medicamentos).
- Selecione o alvo desejado (o padrão costuma ser 30 ng/mL) e veja a estimativa de UI por dia, opções de dose de ataque e dose de manutenção. Use o resultado como orientação e leve ao seu médico.
Understanding your results
| Faixa | Classificação | Recomendação |
|---|---|---|
| < 20 ng/mL | Deficiência | Risco aumentado de problemas ósseos; costuma indicar tratamento mais agressivo, por exemplo 50.000 UI semanais por 6–8 semanas ou 3.000–7.000 UI/dia até normalizar, seguido de manutenção. Consultar médico antes de iniciar. |
| 20–29 ng/mL | Insuficiente | Melhorar níveis com 1.000–2.000 UI/dia ou doses maiores a critério médico. Repetir exame em 8–12 semanas após início da suplementação. |
| 30–50 ng/mL | Suficiente (alvo comum) | Manutenção com 800–2.000 UI/dia dependendo da exposição solar, dieta e fatores individuais. Idosos e pessoas com risco podem precisar de doses mais altas. |
| 50–100 ng/mL | Alto, geralmente aceitável | Normalmente sem sintomas, mas evitar aumento desnecessário. Monitorar e ajustar dose para manter dentro da faixa segura. |
| > 150 ng/mL | Potencial toxicidade | Risco de hipercalcemia. Procurar atendimento médico imediatamente; suspender suplementação e avaliar tratamento. |
Dicas Práticas
- Verifique a unidade do seu exame: ng/mL é comum no Brasil; se vier em nmol/L divida por 2,5 para obter ng/mL.
- A vitamina D é lipossolúvel: tome junto com uma refeição que contenha gordura para melhor absorção.
- Pessoas com obesidade costumam precisar de doses maiores para elevar níveis, porque a vitamina fica mais distribuída no tecido adiposo.
- Evite automedicar com doses muito altas por longos períodos — a linha entre correção e excesso pode ser estreita para algumas pessoas.
- Reteste o 25(OH)D após 8–12 semanas de suplementação para ajustar a dose conforme a resposta.
Como converter nmol/L para ng/mL?
Divida o valor em nmol/L por 2,5. Ex.: 75 nmol/L ÷ 2,5 = 30 ng/mL.
Qual é o limite seguro diário de vitamina D?
Para adultos saudáveis, a ingestão tolerável geralmente aceita é até 4.000 UI/dia. Em tratamentos supervisionados, doses maiores podem ser aplicadas por curto período. Sempre controle com médico e exames.
Quanto tempo leva para a suplementação alterar o exame?
Costuma-se ver mudança significativa em 8–12 semanas, por isso esse é o intervalo recomendado para um novo exame após começar ou alterar a dose.
O sol substitui os suplementos?
A exposição solar ajuda a produzir vitamina D, mas varie conforme latitude, estação, pigmentação da pele e uso de protetor solar. Para muitos, exposição sozinha não é suficiente para corrigir deficiência comprovada.
Posso dar a mesma dose para crianças e adultos?
Não. Crianças e bebês têm recomendações específicas. Nunca administre doses adultas em crianças sem orientação pediátrica.
Posso tomar grandes doses para corrigir rápido?
Doses de ataque são usadas em clínica, mas precisam de prescrição e acompanhamento. Tomar altas doses por conta própria pode causar hipercalcemia e outros problemas.
Perguntas Frequentes
Como converter nmol/L para ng/mL?
Divida o valor em nmol/L por 2,5. Ex.: 75 nmol/L ÷ 2,5 = 30 ng/mL.
Qual é o limite seguro diário de vitamina D?
Para adultos saudáveis, a ingestão tolerável geralmente aceita é até 4.000 UI/dia. Em tratamentos supervisionados, doses maiores podem ser aplicadas por curto período. Sempre controle com médico e exames.
Quanto tempo leva para a suplementação alterar o exame?
Costuma-se ver mudança significativa em 8–12 semanas, por isso esse é o intervalo recomendado para um novo exame após começar ou alterar a dose.
O sol substitui os suplementos?
A exposição solar ajuda a produzir vitamina D, mas varie conforme latitude, estação, pigmentação da pele e uso de protetor solar. Para muitos, exposição sozinha não é suficiente para corrigir deficiência comprovada.
Posso dar a mesma dose para crianças e adultos?
Não. Crianças e bebês têm recomendações específicas. Nunca administre doses adultas em crianças sem orientação pediátrica.
Posso tomar grandes doses para corrigir rápido?
Doses de ataque são usadas em clínica, mas precisam de prescrição e acompanhamento. Tomar altas doses por conta própria pode causar hipercalcemia e outros problemas.
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