Calorias do quindim: quanto tem e como encaixar na dieta
Calorias 2026-02-04

Calorias do quindim: quanto tem e como encaixar na dieta

Informação Nutricional

430 kcal / 100g
258 kcal / porção 1 unidade média (60g)
6g Proteína
44g Carboidratos
26g Gorduras
2g Fibras
O quindim é um doce tradicional brasileiro feito com gemas, açúcar, coco ralado e manteiga — resultado: uma sobremesa muito saborosa e bastante energética. Se você busca saber as calorias quindim ou pesquisar quindim calorias para controlar a ingestão, é bom entender a composição antes de saborear. Aqui explico de forma simples quantas calorias há por 100 g e por porção, os macronutrientes principais e dicas práticas para incluir o quindim na sua alimentação sem culpa. Vou também sugerir formas de adaptar porção e registrar tudo no CalorIA via WhatsApp para acompanhar facilmente.

Benefícios Nutricionais

  • Alto valor energético: fornece calorias principalmente de açúcar e gordura — ótimo para quem precisa de energia rápida.
  • Fonte de proteína e vitaminas das gemas de ovo, como vitamina A e colina.
  • Contém coco ralado, que traz um pouco de fibra e minerais como manganês.
  • Por ser rico em açúcar e manteiga, é uma sobremesa que deve ser consumida com moderação.

Dicas para Incluir na Dieta

  • Consuma uma unidade pequena (50–60 g) para controlar as calorias quindim sem abrir mão do prazer.
  • Combine com frutas frescas para adicionar fibra e reduzir a sensação de doce excessivo.
  • Prefira versões caseiras onde você controla a quantidade de açúcar e manteiga.
  • Registre a porção no CalorIA pelo WhatsApp para ver como o quindim calorias se encaixa no seu dia.

Quantas calorias tem um quindim?

Um quindim médio de cerca de 60 g tem aproximadamente 258 kcal. Em 100 g, o valor médio fica em torno de 430 kcal, dependendo da receita e da quantidade de açúcar e manteiga.

O quindim engorda?

O quindim é calórico: se consumido em excesso pode contribuir para ganho de peso pela alta quantidade de açúcar e gordura. Comer com moderação e ajustar o restante do dia ajuda a aproveitar sem exageros.

Posso comer quindim numa dieta balanceada?

Sim — desde que em porções controladas. Inclua o quindim como uma sobremesa ocasional, compense reduzindo outras fontes de açúcar ou gordura no dia, e registre a porção no CalorIA para manter o equilíbrio.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem um quindim?

Um quindim médio de cerca de 60 g tem aproximadamente 258 kcal. Em 100 g, o valor médio fica em torno de 430 kcal, dependendo da receita e da quantidade de açúcar e manteiga.

O quindim engorda?

O quindim é calórico: se consumido em excesso pode contribuir para ganho de peso pela alta quantidade de açúcar e gordura. Comer com moderação e ajustar o restante do dia ajuda a aproveitar sem exageros.

Posso comer quindim numa dieta balanceada?

Sim — desde que em porções controladas. Inclua o quindim como uma sobremesa ocasional, compense reduzindo outras fontes de açúcar ou gordura no dia, e registre a porção no CalorIA para manter o equilíbrio.

Alimentos Relacionados

Brigadeiro Pudim de leite condensado Beijinho Cocada
O quindim é uma sobremesa deliciosa e bem calórica: vale a pena aproveitar com moderação e atenção às porções. Se você quer continuar comendo coisas gostosas sem perder o controle das calorias, experimente registrar suas porções no CalorIA — o app via WhatsApp que facilita acompanhar as calorias quindim e outras comidas no seu dia a dia.

Quer acompanhar suas calorias de forma fácil?

Com o CalorIA, você registra suas refeições direto no WhatsApp e recebe automaticamente as calorias e macros. Experimente grátis por 7 dias!

Teste Grátis no WhatsApp