Informação Nutricional
Benefícios Nutricionais
- Boa fonte de proteína (útil para saciedade e reparo muscular).
- Rico em cálcio, importante para ossos e dentes.
- Alto teor de gordura, especialmente gorduras saturadas — fornece energia, mas exige controle de porção.
- Baixo em carboidrato, adequado para dietas com menor ingestão de carbs.
Dicas para Incluir na Dieta
- Use fatias finas para dar sabor sem somar muitas calorias ao lanche.
- Combine com vegetais (tomate, rúcula) para aumentar fibras e volume sem muita caloria.
- Prefira gratinar pequenas quantidades em receitas em vez de adicionar grandes porções.
- Controle porções: medir 20–30 g por refeição ajuda a encaixar o cheddar no dia sem estourar a meta calórica.
Quantas calorias tem uma fatia de cheddar?
Uma fatia média de 20 g tem cerca de 80 kcal (baseado em ~402 kcal por 100 g).
Cheddar engorda?
Nenhum alimento sozinho causa ganho de peso; o que importa é o balanço calórico total. O cheddar é calórico e gorduroso, por isso pode contribuir para excesso calórico se consumido em grandes quantidades.
Existe cheddar com menos gordura?
Há versões light ou com teor reduzido de gordura no mercado. Elas têm menos calorias, mas vale conferir rótulos para comparar sódio e ingredientes.
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem uma fatia de cheddar?
Uma fatia média de 20 g tem cerca de 80 kcal (baseado em ~402 kcal por 100 g).
Cheddar engorda?
Nenhum alimento sozinho causa ganho de peso; o que importa é o balanço calórico total. O cheddar é calórico e gorduroso, por isso pode contribuir para excesso calórico se consumido em grandes quantidades.
Existe cheddar com menos gordura?
Há versões light ou com teor reduzido de gordura no mercado. Elas têm menos calorias, mas vale conferir rótulos para comparar sódio e ingredientes.
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