Calorias do pimentão: quanto tem e como usar na sua dieta
Foto: Alexey Demidov / Unsplash
Calorias 2026-02-03

Calorias do pimentão: quanto tem e como usar na sua dieta

Informação Nutricional

27 kcal / 100g
32 kcal / porção 1 unidade média (120g)
0.9g Proteína
6.0g Carboidratos
0.3g Gorduras
2.1g Fibras
O pimentão é um ingrediente popular em saladas, pratos assados e refogados. Quando a dúvida é calorias pimentão, você vai gostar de saber que ele é bem leve: pouca energia e bastante água, o que ajuda quem quer controlar o consumo diário. As calorias variam um pouco conforme a cor (verde, vermelho, amarelo), mas, no geral, o pimentão traz vitaminas como C e A, fibras e antioxidantes com poucas calorias. Abaixo você encontra valores por 100g, porção típica e dicas práticas para aproveitar o pimentão sem complicação.

Benefícios Nutricionais

  • Baixas calorias e alto teor de água (ajuda na saciedade)
  • Rico em vitamina C (uma porção cobre boa parte da necessidade diária)
  • Fonte de fibras, que contribuem para a digestão
  • Antioxidantes como carotenoides (mais presentes no pimentão vermelho)
  • Muito pouco teor de gordura e poucas calorias por porção

Dicas para Incluir na Dieta

  • Use pimentão cru fatiado como snack com homus ou iogurte temperado — é prático e pouco calórico.
  • Adicione pimentão colorido em saladas e bowls para aumentar vitaminas sem elevar muito as calorias.
  • Asse ou grelhe fatias de pimentão para intensificar o sabor; fica ótimo em sanduíches e como acompanhamento.
  • Recheie pimentões com quinoa, legumes ou proteína magra para um prato nutritivo e controlado em calorias.
  • Pique e misture em omeletes, refogados ou molhos para dar sabor e cor sem gastar muitas calorias

Quantas calorias tem um pimentão médio?

Um pimentão médio de cerca de 120 g tem aproximadamente 32 kcal, considerando a média de 27 kcal por 100 g. Valores mudam conforme o tamanho e a cor.

Pimentão engorda?

Não. Pimentão é um alimento de baixa densidade calórica e, em porções normais, dificilmente contribui para ganho de peso. O que conta é o conjunto da dieta e preparos com muito óleo ou queijos calóricos.

A cor do pimentão altera as calorias?

Sim, mas a diferença é pequena. Pimentão vermelho tende a ter um pouco mais de carboidratos e calorias que o verde, mas a variação costuma ser de poucas calorias por 100 g.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem um pimentão médio?

Um pimentão médio de cerca de 120 g tem aproximadamente 32 kcal, considerando a média de 27 kcal por 100 g. Valores mudam conforme o tamanho e a cor.

Pimentão engorda?

Não. Pimentão é um alimento de baixa densidade calórica e, em porções normais, dificilmente contribui para ganho de peso. O que conta é o conjunto da dieta e preparos com muito óleo ou queijos calóricos.

A cor do pimentão altera as calorias?

Sim, mas a diferença é pequena. Pimentão vermelho tende a ter um pouco mais de carboidratos e calorias que o verde, mas a variação costuma ser de poucas calorias por 100 g.

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