Calorias do limão: guia prático sobre limão calorias
Foto: Jorge Campos / Unsplash
Calorias 2026-02-04

Calorias do limão: guia prático sobre limão calorias

Informação Nutricional

29 kcal / 100g
17 kcal / porção 1 unidade média (60g)
1.1g Proteína
9.3g Carboidratos
0.3g Gorduras
2.8g Fibras
O limão é um cítrico muito usado no Brasil — em sucos, temperos e para dar um toque ácido a receitas. Por ser saboroso e versátil, muita gente quer saber quantas calorias o limão tem antes de acrescentar à dieta. As calorias limão são baixas, o que o torna uma opção interessante para quem busca controlar a ingestão energética sem perder sabor. Além de poucas calorias, o limão traz vitamina C, fibras solúveis e muita água. Esses nutrientes ajudam na hidratação, na absorção de ferro e no funcionamento do intestino. Neste texto você vai encontrar valores por 100g e por porção, além de dicas práticas para incluir o limão na alimentação sem exagerar em calorias.

Benefícios Nutricionais

  • Baixas calorias: cerca de 29 kcal por 100 g
  • Rica em vitamina C, importante para o sistema imunológico
  • Conteúdo moderado de fibras (aprox. 2,8 g/100 g), ajuda na saciedade
  • Muito pouca gordura e sódio naturalmente

Dicas para Incluir na Dieta

  • Esprema limão na água para dar sabor sem adicionar muitas calorias — evite adicionar muito açúcar.
  • Use raspas (zest) para reforçar o sabor em saladas e sobremesas sem aumentar calorias.
  • Misture limão em molhos e marinadas para reduzir a necessidade de óleo e sal.
  • Se beber suco, prefira diluir e evitar adoçar; suco concentrado perde fibras e pode subir calorias.

Quantas calorias tem um limão?

Um limão médio (cerca de 60 g) tem em torno de 15–20 kcal. Por 100 g o valor é cerca de 29 kcal. O número varia conforme o tamanho e se você considera casca/parte branca.

Limão ajuda a emagrecer?

O limão em si não queima gordura milagrosamente, mas por ser baixo em calorias pode ajudar quando substitui bebidas ou temperos calóricos. Além disso, contribui com fibra e água, que ajudam na sensação de saciedade.

Suco de limão tem as mesmas calorias do limão inteiro?

O suco puro tem calorias parecidas por peso, mas ao espremer você perde parte das fibras presentes na polpa. Suco diluído tem menos calorias por copo; já suco adoçado pode ter muito mais calorias.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem um limão?

Um limão médio (cerca de 60 g) tem em torno de 15–20 kcal. Por 100 g o valor é cerca de 29 kcal. O número varia conforme o tamanho e se você considera casca/parte branca.

Limão ajuda a emagrecer?

O limão em si não queima gordura milagrosamente, mas por ser baixo em calorias pode ajudar quando substitui bebidas ou temperos calóricos. Além disso, contribui com fibra e água, que ajudam na sensação de saciedade.

Suco de limão tem as mesmas calorias do limão inteiro?

O suco puro tem calorias parecidas por peso, mas ao espremer você perde parte das fibras presentes na polpa. Suco diluído tem menos calorias por copo; já suco adoçado pode ter muito mais calorias.

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O limão é uma opção saborosa e com poucas calorias — ótimo para dar gosto às refeições sem pesar na conta energética. Use o limão para substituir molhos prontos, adoçar menos e dar frescor a pratos e bebidas. Se você quer controlar melhor quantas calorias consome, o CalorIA pode ajudar: pelo WhatsApp você registra o que come e acompanha calorias e nutrientes de forma prática. Experimente usar o CalorIA para monitorar suas escolhas com limão e outras frutas.

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